امیدبهار

فکر نکنید تمام راهکارهای مربوط به بهبود روابط، مختص زوج هایی است که با هم مشکل دارند؛ حتی اگر در نهایت تفاهم با همسرتان زندگی می کنید باز هم نیاز است برای حفظ عشق و آرامش زندگی تان کارهایی را به صورت مداوم انجام دهید چرا که حتی شدیدترین و مستحکم ترین عشق و علاقه ها هم اگر تغذیه و شارژ نشود، قطعا روزی به آخر خواهد رسید! در این مطلب شما را با 7 راهکار بسیار ساده که به راحتی می توانید انجام دهید و با نتیجه باورنکردنی اش روبرو شوید، آشنا می کنیم:

تکنیک شستشو

با لباس های کثیفتان چه کار می کنید؟ تا چند وقت می توانید آنها را به حال خودشان رها کنید؟ جز این است که بالاخره پس از یک یا نهایتا 2 هفته ناچار به شستن آنها هستید؟! چرا که بعد از مدتی بوی آزاردهنده آنها کمدتان را پر می کند! رابطه بین افراد (خصوصا همسران) هم از این قاعده مستثنی نیست. پس همانطور که لباس هایتان را هر چند وقت یکبار می شویید، هفته ای یکبار رابطه تان را غبارروبی کنید! آخر هر هفته، ترجیحا در یک شرایط آرام و عاشقانه، در حالی که هیچ کدامتان خسته، گرسنه یا عصبی نیستید، از همسرتان با مهربانی بپرسید: «من در هفته گذشته چه کارهایی انجام دادم که احتمالا باعث شده از من ناامید شوی یا برنجی؟» پس از گفتن این جمله، اولین واکنش هایی که دریافت می کنید عبارتند از: یک لبخند عاشقانه، یک نگاه متعجب یا جملاتی مثل «این دیگر چه حرفی است عزیزم؟!، مگر اتفاقی افتاده» و... اما رک و راست بگوییم: هیچ کدام از آنها را باور نکنید! اصرار کنید تا یک جواب درست و واضح بگیرید.

به همسرتان توضیح دهید که منظورتان حتی مسائل در ظاهر کوچک و پیش پاافتاده ای است که احیانا باعث رنجش خاطر او شده است. در مرحله بعدی (وقتی جواب را شنیدید) خیلی مراقب واکنش?تان باشید؛ کاری نکنید که همسرتان را از گفته اش پشیمان کنید! مثلا از او طلبکار نشوید که تو چرا از فلان رفتار من چنین برداشتی کردی یا اینکه چطور با خودت فکر کردی که اگر من شیشه سس را برایت نیاوردم یعنی به اندازه کافی دوستت ندارم و از این قبیل حرف ها. فقط سعی کنید عمیقا به حرف هایش گوش کنید و با تمام وجود احساسی را که در آن لحظه تجربه کرده، درک کنید. این کار نه تنها صمیمیت بین شما را دوچندان می کند، بلکه به شما این امکان را می دهد که پیش از وقوع یک جنجال بزرگ، مستقیما با مشکل روبرو شوید و برای حل آن پیش دستی کنید.

ساعت صداقت

اینکه گفته می شود خواسته ها و علایق همسرتان را در اولویت قرار دهید، یک ایده وحشتناک است چون وقتی یکی از زوجین این کار را می کند، متقابلا انتظار دارد همسرش هم همین فداکاری را در حق او انجام دهد ولی متاسفانه در اکثر مواقع چنین بده و بستانی شکل نمی گیرد در نتیجه فقط یکی از آن دو همیشه ناچار است خواسته هایش را قربانی کند. برای جلوگیری از این مشکل، هر از چندگاهی، راجع به علایق و نظرات واقعی تان با هم صحبت کنید - بدون هیچ گونه رودر بایستی یا خودسانسوری- این تمرین کمک می کند واقعیت را در مورد همه چیز با هم به اشتراک بگذارید، بدون اینکه موضوعی را بیش از حد برای خود شخصی و خودخوری کنید.

حل و فصل مشاجره ها قبل از خواب

دعواهایی که فقط ظاهرا رویشان سرپوش گذاشته می شود، در حقیقت از زیر ریشه می دوانند و همچنان زنده می مانند، در گوشه ای از ذهن پنهان می شوند و نهایتا مثل یک آتشفشان، فاجعه به بار می آورند! پس بهترین کار این است که اجازه ندهید هیچ کدورتی کهنه شود، هر موضوعی را در همان موقع خودش به نتیجه برسانید؛ اگر زمانی با هم دعوایتان شد، قبل از اتمام همان روز و پیش از اینکه به تختخواب بروید، مشکلتان را کاملا حل کنید. اگر موضوع دعوا خیلی جدی و گسترده است طوری که بعد از یک جنجال طاقت فرسا همچنان به نتیجه نرسیده، موقتا بحث را کنار بگذارید ولی حتما با هم توافق کنید که در یک زمان مشخص راجع به آن صحبت کنید و هرطور شده موضوع را به نتیجه برسانید.

تهیه فهرست سرگرمی

10 تفریحی که برای هر دو نفرتان سرگرم کننده است کدام اند؟ از آنها فهرستی تهیه کنید و بعد مطمئن شوید در هر ماه حداقل یکی از این کارها انجام شده و از فهرستتان خط خورده است.

خوردن شام دو نفره

غذا خوردن در کنار یکدیگر، یکی از راه های به وجود آوردن رشته های الفت و محبت بین همسران است که قدمتی به درازای تاریخ جوامع بشری دارد! پس زمانی را برای این کار در نظر بگیرید و حین غذا خوردن، راجع به علایق، اهداف و آرزوهایتان صحبت کنید. اگر احیانا وسط یک مشاجره هستید یا رابطه تان در تنش است، بگذارید زمان صرف غذا، به مثابه یک زنگ تفریح برایتان باشد و سعی کنید در آن لحظات فقط از همراهی کردن هم لذت ببرید.

تفریح و شوخی های کودکانه

قبل از اینکه شروع به تفریح کنید، کارهای زیادی هست که باید انجام شود؛ مثل دوران کودکی که تا وقتی تکالیفمان را تمام نمی کردیم، اجازه بازی کردن نداشتیم. حالا هم قبل از اینکه تفریح و سرگرمی را شروع کنید، باید اول اوقات تلخی ها و دلخوری ها را برطرف کنید. وقتی این کار را تمام و کمال به انجام رساندید، راجع به یک نوع تفریح خلاقانه، هیجانی، سرگرم کننده و تا حد امکان خارج از چارچوب مسئولیت، نظم و... فکر کنید. مثلا آب بازی یا بازی های دویدنی! ترجیحا چیزی که تا قبل از این هرگز امتحانش نکرده اید. اصلا لازم نیست یک تفریح عادی و متعارف مثل پیاده روی، سینما رفتن و... باشد، بلکه فقط باید به اندازه کافی سرگرم کننده، شادی آور و البته در حد بضاعت مالی تان باشد.

برای خودتان دلسوزی کنید

اگر نتوانید نسبت به خودتان مهربان باشید، کار خیلی سختی است که بخواهید با همسرتان مهربان باشید و نسبت به او دلسوزی کنید. به عنوان تمرین برای این کار، در مواقع سختی، به خودتان توجه کنید و نسبت به خود بی اعتنا نباشید. از مشکلات، یک فاجعه در ذهنتان نسازید یا برعکس، آنها را زیادی کوچک فرض نکنید. سعی کنید فکر کنید ببینید به چه چیزهایی نیاز دارید. یک فهرست از برنامه هایی که می توانید برای حفظ سلامتتان انجام بدهید تهیه کنید.

مهم تر از همه اینکه یادتان باشد کاستی ها و اشتباهات بخشی از وجود بشر هستند و کاملا اجتناب ناپذیرند، پس خودتان را به خاطر آنها سرزنش نکنید و تصور نکنید از بقیه کمترید.